Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden, was Ihr Wohlbefinden steigert und Stress vermindert. Schwerpunkt der Methode ist die Stabilisierung der Körpermitte.
In diesem Training werden nicht nur einzelne Muskeln angesprochen, sondern ganze Muskelverbindungen. Es schafft ein harmonisches Zusammenspiel aus Kraft mit Beweglichkeit. Die Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte gestärkt und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Dieses führt zu einer besseren Haltung und Balance. Es schafft harmonische Bewegungsabläufe im Alltag und auch bei anderen Sportarten. Pilates ist für jederman, da die Übungen sehr variabel sind und für jede Anatomie, Kondition und Zielsetzung eines jeden modifizierbar sind.
Im Pilates Training wird in erster Linie die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte gefordert, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist.
